PEMERIKSAAN PAYUDARA SENDIRI (SADARI)
Pemeriksaan payudara sendiri bisa dilakukan
perempuan sejak berusia 20 tahun. Karena dengan melakukan pemeriksaan dini
inilah, kanker payudara bisa dicegah dari risiko yang lebih tinggi. Akan lebih
mudah bila Anda melakukan pemeriksaan payudara sendiri sehabis mandi. Gerakan
meraba atau memijat lembut lebih mudah karena masih adanya sabun yang menempel
di kulit, kata ahli onkologi caranya adalah sebagai berikut:
1.
Perhatikan payudara dengan seksama, lihat apakah ada kelainan ataukah normal
saja. Caranya ada dua, pertama dengan mengangkat kedua tangan Anda hingga di
atas kepala. Kedua, letakkan kedua tangan Anda di pinggang. Cara ini bisa membantu
Anda mengenali payudara. Apakah ada perubahan bentuk atau payudara tidak
simetris. Anda juga bisa melihat apakah terdapat kerutan pada payudara, kulit
berubah seperti kulit jeruk. Jika menemukan tanda ini sebaiknya segera periksa
ke dokter.
2. Angkat
lengan kiri ke atas kepala untuk melakukan pijatan lembut pada payudara.
Gunakan permukaan jari yang rata untuk mengurut payudara. Pastikan untuk
menyentuh seluruh bagian payudara. Gunakan pola yang sama setiap bulannya.
Meraba, menekan, atau memijat lembut payudara membantu Anda mengetahui apakah
ada benjolan atau tidak. Meski tidak semua benjolan adalah kanker, tetap saja,
Anda perlu segera periksakan ke dokter untuk mendiagnosa dan mendapatkan
penangangan yang lebih tepat.
3.
Pemeriksaan payudara sendiri bisa dilakukan dengan tiga gerakan pijatan.
Pertama gerakan arah berputar dengan menyentuh seluruh bagian payudara. Raba
payudara dengan gerakan memutar seperti mengelilingi area puting. Gerakan
kedua, lakukan pemeriksaan payudara sendiri secara sistematis, dengan arah naik
dan turun. Pastikan seluruh bagianpayudara tersentuh, baik bagian pinggir dan
tengahnya. Ketiga, lakukan pemeriksaan payudara sendiri dengan gerakan arah
keluar dan masuk di setiap bagian payudara.
4. Periksa
juga puting Anda dengan menekannya lembut. Pastikan apakah ada cairan yang
keluar. Jika puting menjadi lunak, mengeluarkan darah atau cairan, ini pertanda
agar Anda segera memeriksakan diri ke dokter. Selain itu ada juga tanda lain
seperti puting bersisik, memerah, dan bengkak.
5.
Pemeriksaan payudara sendiri juga bisa dilakukan dengan berbaring. Caranya
periksa daerah antara payudara dan ketiak, serta daerah antara payudara dan
tulang dada, sambil berbaring. Ulangi semua langkah 3 di atas (gerakan meraba,
memijat, dan menekan lembut) untuk payudara sebelah kanan. Waspadai benjolan di
sekitar ketiak.
Hanya
membutuhkan waktu sekitar 10 menit untuk melakukan pemeriksaan payudara
sendiri. Jadi, lakukanlah secara rutin setiap bulan. Jika Anda menemukan adanya
benjolan permanen, jangan ragu untuk segera memeriksakan diri ke dokter, demi
penanganan lebih dini dan lebih tepat untuk mencegah kankerpayudara
Tidak ada komentar:
Posting Komentar